Foto: TVH
Herzlich willkommen sind in unserer Mama-fit Gruppe freitags von 10.00-11.00 Uhr alle Mamas, die gerne ihren Körper wieder stärken und regenerieren möchten. Ihr dürft sowohl mit als auch ohne Baby teilnehmen. Das Training ist speziell auf den Körper nach der Geburt abgestimmt. Dabei liegt der Schwerpunkt in der Stabilisierung der Körpermitte. Wir kümmern uns verstärkt um die Rectusdiastase, den Beckenboden und den unteren Rücken. Natürlich wird der restliche Körper ebenso angesprochen und immer in die Übungen integriert. Somit verschwinden Rückenschmerzen, man ist stabiler und wieder belastbarer, da die Muskulatur „wieder an Ort und Stelle sitzt“. Mama-Fit macht dich stark für den Alltag als Mama.
Mama-Fitness:
Übungsleiterin: Katharina Fingerle
Ort: Sporthalle TV Hegensberg, Breitingerstr. 26, 73732 ES
Wann: Freitags 10.00-11.00 Uhr
Alle anderen (Männer wie Frauen) sind herzlich willkommen in unsererem Figurtraining, dienstags von 10.00-11.00 Uhr. Hier wird mit viel Power der ganze Körper “durchgearbeitet”. Mit verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Aero-Steps, Therabänder usw. wird ein abwechslungsreiches Training zusammengestellt. Dabei werden Kräftigung, Koordination, Lockerung, Dehnung und Entspannung in verschiedenen Varianten kombiniert. Mehr Fitness und eine kräftigere Figur führen zu einem besseren Körpergefühl und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Figurtraining:
Übungsleiterin: Kirsten Kurz
Ort: Sporthalle TV Hegensberg, Breitingerstr. 26, 73732 ES
Wann: Dienstags 10.00-11.00 Uhr