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Bitte lassen Sie nicht nach mit den guten Vorsätzen täglich zwei Kneipp Anwendungen durchzuführen. Wir halten Sie auf diesem Wege auf dem Laufenden.
Heute das Wechselfußbad:
Für die Durchführung des normalen Wechselfußbades benötigen Sie zwei Fußwannen ( zu erstehen bei kneipp online ) oder sehr einfache, aber auch ausreichend, zwei Plastikbehälter aus dem Baumarkt ( Abteilung Garten ).
Die Temperatur des Wassers beträgt 37 Grad für warm und 18-20 Grad für kalt. Die Unterschenkel sollen möglichst bis zum Knie im Wasser stehen. Das Wechselfußbad wird im Sitzen vorgneommen, wobei bei Beine nebeneinandergestellt werden, so dass ein Wechsel von einer zur anderen Wanne bequem möglich ist. Die Zeitdauer beträgt 5 Minuten warm, zwanzig Sekunden kalt, 5 Minuten warm und noch einmal zwanzig Sekunden kalt – immer mit kalt aufhören. Dieses Wechselfußbad dient dem Schlafgestörten als Schlafhilfe, vertreibt durch Verteilung der Blutfülle Kopfschmerzen, ist als probates Mittel bei allen beginnenden Erkältiuungskrankheiten hochgeschätzt, entspannt und kräftigt übermüdete Fußgelenke, leistet bei Gicht und Arthrosis der Großzehe vorzügliche Dienste, fördert die Durchblutung bei chronisch kalten Füßen, erweitert die Arterien bei der arteriellen Verschlußkrankheit und lindert Schmerzen beim Verschleiß der Kniegelenke.
Dieses etwas aufwändigere Fußbad sollten Sie vielleicht am Abend machen und am Morgen nur zwanzig Sekunden die Füße ins kalte Wasser stellen oder wenn es möglich ist, draussen Tau- bzw. Schneetreten durchführen – das auch nur kurz. Danach warme Socken anziehen, die Füße müssen schnell warm werden.