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Rückenfit: Mit Freude erhalten Sie Ihre körperlichen Fitness und tragen zur Verminderung oder Vorbeugung von Rückenschmerzen bei. Functional Fitness: Unsere lizenzierten Übungsleiter*innen stellen Krafttraining und Muskelaufbau, sowie Beweglichkeit und Dehnung der Muskulatur in den Mittelpunkt der Übungsstunden. Bodystyling: Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird der Körper durch muskelkräftigende Übungen definiert. Fitness mit Baby: Bei dem speziell für Mamas entwickeltem Fitnessprogramm, auch mit Inhalten aus dem Pilates, können die Babys einfach dabei sein. Es wird Kraft, Ausdauer sowie Beweglichkeit trainiert, was das Wohlbefinden steigert und den weiblichen Körper wieder in Form bringt. Ein Rückbildungskurs sollte davor bereits besucht worden sein! Pilates: Pilates ist ein sanftes auf das Körperzentrum orientiertes Training um die kleinen und großen Muskeln zu stärken. Der Fokus liegt bei der Körperhaltung und den tiefliegenden Muskeln nahe der Gelenke und Wirbelsäule. Die Übungsabfolge ist fließend und wird durch kontrolliertes Atmen unterstützt. Qigong: Stress und Schnelllebigkeit der heutigen Zeit bringen oft Verspannungen sowie Schlaflosigkeit mit sich und schwächen das Immunsystem. Qigong harmonisiert Ihre Kräfte und lassen Sie zur Ruhe kommen. Nordic Walking: Der ideale Sport zu Corona-Zeiten. Nordic Walking bietet ein abwechslungsreiches Ausdauertraining. Durch den richtigen Einsatz der Stöcke werden gleichzeitig ihre Muskeln gestärkt und gut durchblutet. Sitzgymnastik: Nicht mehr so sportlich, aber trotzdem was für den Körper tun. Mit elastischen Bändern, Kleingeräten und ähnlichem wird jede Woche eine Stunde mit Spaß an der Bewegung gestaltet. Zumba: Du magst lateinamerikanische Musik? Fitness und Tanz in einem. Anmeldung für alle Kurse über Alessandra De Castro unter kurse@sv-1845.de. Weitere Informationen unter www.sv-1845.de