Foto: Helga Schulz Blank
Ausreichend Nachtruhe und wenig Stress ist eine Säule für eine gute körpereigene Immunabwehr. Durch Schlafmangel entsteht Stress und dieser kann wiederum das Immunsystem schädigen, die Entstehung von chronischen Entzündungen wird begünstigt. Wie viel der Einzelne braucht, variiert von Mensch zu Mensch, ist auch abhängig vom Lebensalter. Im Urlaub ohne Wecker und Termine kann man vielleicht den persönlichen Schlafbedarf ermitteln. Acht Stunden sind üblich und gut, kann aber auch anders sein. Stressvermeidung wirkt sich gut auf die Immunfunktion aus. Eine längere Ausschüttung von Stresshormonen verringert die Bildung wichtiger Immunzellen. Mediziner Robert Fritz: “Bewegung verbessert die Stimmung, baut Stresshormone ab und entspannt.”
Leben im Einklang mit sich heißt nicht, dass Sie nicht aus dem Gleichgewicht geraten dürfen, sondern dass Sie, wenn Sie im Ungleichgewicht sind, die Schieflage korrigieren. Wir sind gefordert, die Balance immer wieder neu zu finden. Jedes „Zu viel“ mit „Zu wenig“ abzuwiegen. Aufmerksam auf den Gleichklang des Herzens, der Gedanken und des Tun zu achten und bei einem schiefen Ton die Maßnahmen zu ergreifen, damit die ganz persönliche Melodie wieder stimmt. Wenn Ausgeglichenheit ein Ist-Zustand ist, können wir zu der Kraft zurück finden und müssen nicht mehr angestrengt das Gleichgewicht halten.
Wir bieten Ihnen ein Schnupper-Workshop an: “Entspannungstraining- Zeit für mich” im Mehrgenerationenhaus Pliensauvorstadt,
Weilstraße 8, im großen Saal, am Montag, den 13.11.2023 von 18:30 bis 19:30 Uhr mit Gudrun Limberger, Entspannungstrainerin. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, ein Getränk und eine Matte, bei Bedarf auch Kissen und Decke. Wer nicht liegen kann, darf auch im Sitzen teilnehmen. Bitte anmelden bei Claudia Gieseler-Christ, gieseler-claudia@web.de oder bei mir helgaschulzb©gmail.com – Helga Schulz Blank 01704755442
Entspannen Sie beim Ginkgobaum vor der Volksbank, leider ohne Bank!