Foto: Helga Schulz Blank
…nehmen Sie sich bewusst eine Ausszeit und tauchen Sie ein in die wohltuende Atmospäre des Waldes. Schon ein kurzer Spaziergang zwischen den Bäumen kann Wunder wirken: Sie atmen frische Luft, hören das Zwitschern der Vögel und spüren, wie der Alltagsstress langsam von Ihnen abfällt. diese kleinen, bewussten Momente in der Natur sind ein wichtiger Bestandteil der Lebensordnung nach Sebastian Kneipp. Sie helfen Ihnen, wieder in Balance zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und sich mit sich selbst zu verbinden. Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken. Ein Waldspaziergang ist extrem gesund. Er senkt nachweislich den Blutdruck, baut Stresshormone wie Kortisol ab und stärkt das Immunsystem. Die saubere Luft und die von den Bäumen abgegebenen ätherischen Öle (Terpene) wirken sich zudem positiv auf die Lungenfunktion und die psychische Erholung aus. Sie sollten gut beobachten, z.B. die Wege des Waldes unter den lichten Baumkronen, die Schattenspiele des Blätterdachs, die leuchtenden Fingerhüte und mächtigen Farne. Das Wald, Wiesen und Wasser der Gesundheit guttun, belegen unzählige Studien (z.B “Forest Bathing and Nature Therapy” von 2017). In Japan, das in Sachen Waldmedizin zu den Vorreitern gehört, ist das “Waldbaden” – japanisch Shinrin Yoku – mittlerweile ein Teil der nationalen Gesundheitsfürsorge. Und auch hierzulande erfreut sich das immersive Erlebnis im Grünen immer größerer Beliebtheit. Im Wald ist es auch kühler, die Temperaturen sind erträglicher.
Helga Schulz Blank Tel.: 01704755442 www.Kneipp-Verein-Esslingen.de