Foto: TVH
Jeden Freitag von 9.30 bis 11.00 Uhr kann man sich beim TVH in der Breitingerstr. 26 sportlich auf das Wochenende einstimmen. Im ersten Teil des 1 1/2 stündigen Kurses wird die Fitness trainiert – mit funktionellen, gesundheitsspezifischen Übungen. Dabei werden die Muskelgruppen des ganzen Körpers angesprochen. Zusätzlich werden auch Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit trainiert. Ab und zu werden die Kräftigungsübungen mit unterschiedlichen Geräten, wie z.B. Theraband, Pezzi- oder Rhedondo-Bällen, Stäben, Bällen, Hanteln usw. unterstützt. Im „Relax-Teil“ steht die Entspannung im Vordergrund. Streching, Mobilitätsübungen, Phantasiereisen, Faszientraining oder Entspannung nach Jacobsen – auch hier gibt es vielfältige Möglichkeiten, entspannt ins Wochenende zu gelangen.
Weitere gesundheitsorientierte Angebote (ebenfalls in der TVH-Turnhalle.):
– Wirbelsäulengymnastik, Montag 9.15 oder 10.15 Uhr oder 16.45 Uhr
– Fit am Morgen, Mittwoch 8.30 Uhr
– Fit + Gesund für Frauen 55+, Mittwoch 19 Uhr
Gerne können Sie zum Schnuppern vorbeikommen. Weitere Informationen auf der Homepage des TVH unter: www.tvhegensberg.de