Foto: Helga Schulz Blank
Hexenschuss, Bandscheibe, Ischias: Macht der Rücken schlapp, geht nicht mehr viel. Oft fehlt die Bewegung. Experten sind sich einig, dass Rückenschmerzen meist keine bedrohliche Erkrankung sind. Trotzdem haben viele Menschen Angst davor. Rückenschmerzen kommen sehr oft aus dem Nichts. Das ist ein bedrohliches Szenario. Über sehr lange Zeit wurde die Botschaft transportiert, dass Rückenschmerzen auf einen problematischen Schaden, zum Beispiel die Bandscheiben hinweisen. Der Rücken ist aber meist gar nicht so verletzlich, wie er oft dargestellt wird. Der Schmerz kommt nicht immer von Knochen und Bandscheiben, sondern auch von kleinen Muskeln und Bändern, die man sich mal zerren kann. So wie dieser Schmerzt im Alltag auftaucht, als akuter Schmerz, verschwindet er auch wieder.
Der Tag der Rückengesundheit am 15.März 2023 ist deswegen diesem wichtigen Körperteil gewidmet. Wir zeigen Ihnen, was Sie tun können:
Durchatmen, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Stress kann Rückenschmerzen hervorrufen – fahren Sie vielleicht mal ins Grüne.
Bewegung, die Regelmäßigkeit und der Mix machen es, gehen Sie dabei gezielt an die Rumpfpartie.
Rückenfreundlich – sind Sie auf den Rücken eingerichtet? Ihr Schreibtisch, der Stuhl, Bett& Co, passt alles?
Wir sollten uns mindestens 150 Minuten moderat oder 75 Minuten intensiv pro Woche ausdauerorientiert bewegen. Ob das Joggen oder intensives Staubsaugen ist, jeden Tag eine halbe Stunde spazieren gehen oder dreimal die Woche Yoga, spielt keine große Rolle. Jeder muss für sich herausfinden, welche Bewegung ihm guttut und gegen Schmerzen im Kreuz hilft.
Bleiben Sie gespannt: Am 17. März 2023 zeigen wir Ihnen genau, was Sie tun können.
Im Mehrgenerationenhaus in der Pliensauvorstadt bieten wir einen Vortrag mit Übungen an- Zeit: 19 Uhr – 20 Uhr 30. An diesem Tag stellen wir Ihnen auch unseren KneippVerein und das Jahresprogramm vor.
Ansprechpartner: Helga Schulz Blank – helgaschulzb@gmail.com – 01704755442