Foto: KneippBund
Das neue Jahr ist noch jung, lassen Sie nicht nach mit den guten Vosätzen. Der Winter ist relativ warm, aber feucht und unangenehm, schnell können wir uns eine Erkältung zuziehen. Seit 1897 setzt sich Pfarrer Kneipp für einen gesunden und naturverbundenen Lebensstil ein. Ich werde Ihnen in den nächsten Ausgaben jeweils eine Anwendung erkären. Nach Pfarrer Kneipp sind zwei Anwendungen pro Tag notwendig, um eine Verbesserung zu erreichen. Viele Anwendungen dauern nur ein paar Minuten, trotzdem ist es schwer, sie in den Alltag einzubauen, versuchen Sie es und Sie werden sicherlich belohnt.
Das Wechselarmbad
Sie benötigen zwei Armwannen – zu erstehen beim kneipp online shop ( zwei normale Handwaschbecken tun es aber auch). Ein Waschbecken füllen sie mit warmen Wasser, ca 36-38 Grad, in das andere füllen Sie kaltes Wasser, ca 18 Grad. Sie beginnen mit dem warmem Wasser – tauchen die Unterame tief ein- 5 Minuten lang, danach wechseln Sie ins kalte Wasser- nur ca. 10 Sekunden lang.
Dann wieder 5 Minuten ins warme Wasser und 10 Sekunden ins kalte Wasser. Wichtig – immer mit kaltem Wasser aufhören. Also zwei Mal warm und zwei Mal kalt. Das Wasser von den Unterarmen nur abstreifen, dann etwas Warmes überziehen oder besser noch, sich ins Bett legen. Sie können auch Zusätze ins Wasser geben. Rosmarin ist gut bei Kreislaufleiden, belebt – Fichte bei Arthrose – Thymian bei Erkältung – Heublumen bei rheumatischen Beschwerden. Bitte lassen Sie Vorsicht walten und fragen Sie Ihren Arzt bei Angina pectoris, bei organischen Herzerkrankungen sowie Gefäßkranzerkrankungen und überhaupt wenn Sie unsicher sind, was für Sie gut ist. Auch wenn es nur Wasser ist, der Einfluss auf den Körper ist nicht zu unterschätzen.
Unser Team vom KneippVerein Esslingen und Umgebung benötigt tatkräftige Unterstützung. Bei Fragen: Helga Schulz Blank 01704755442
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Wir begi
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