Foto: Helga Schulz Blank
Auch wenn Ihnen das in der Vorweihnachszeit manchmal nicht leicht fällt. Denken Sie daran, es muss nicht alles perfekt sein, Ihre Ruhe und Ihre Pausen sind wichtig. Denken Sie an Pfarrer Kneipp: Nehmen Sie vielleicht ein kaltes Armbad – geht gut im Handwaschbecken – den “Kneippschen Expresso” – das kurze Armbad erfrischt richtig gut. Oder gönnen Sie sich ein warm/kaltes Fußbad, es dauert etwas länger: Sie benötigen dazu zwei etwas höhere Plastikbehälter ( erhältlich im Baumarkt in der Gartenabteilung) – Sie füllen einen mit ca 36 Grad warmen Wasser, den anderen mit kaltem Wasser ca.18 Grad. Im warmen Wasser verweilen Sie mit Ihren Füßen 5 Minuten – dann 1 Minute im kalten Wasser, das wiederholen Sie, also zwei Mal warm, zwei Mal kalt. Immer mit warm beginnen und mit kalt aufhören. Danach sollten Sie etwas ruhen, vor allem müssen die Füße warm werden, warme Socken anziehen! Das Armbad können Sie genauso – warm/kalt durchführen. In diesen Minuten lassen Sie die Seele baumeln und schalten einfach ab. Danach geht die Arbeit viel leichter von der Hand.
Denken Sie auch an die typischen Gewürze, die Sie in Weihnachtsstimmung bringen.
Anis: wirkt schleim-und sekretlösend, ein Hustenmittel, auch krampflösend bei Beschwerden im Magen-Darm-Trakt.
Kardamaon: stärkt den Magen, wir finden es in Lebkuchen, Spekulatius. Seine ätherischen Öle beinhalten u.a. Cineöl (Schleimlösend und antbakteriell).
Zimt, Zimtöl: besteht zu 3/4% aus Zimtaldehyd, aber auch Eugenöl und Cumarin. Cumarin wurde unter die Lupe genommen- man darf nur wenig davon verzehren – gehört aber traditionell in die Weihnachtsbäckerei und in den Glühwein.
Einen guten Endspurt ohne Hektik, Ihre Helga Schulz Blank, helgaschulzbgmail.com 01704755442