Foto: Helga Schulz Blank
Es scheint so als ob wir einen echten Kneipp-Winter erleben. Viele suchen heute etwas, das gesund, alltagstauglich und sicher ist – genau da setzt das Kneippen an. Im Gegensatz zum Eisbaden, das den Körper extrem fordert und nicht für jeden geeignet ist, arbeitet die Kneippsche Hydrotherapie mit sanften Reizen und kontrollierten Anwendungen. Das wirkt aktivierend, stärkt die Abwehrkräfte und ist für die meisten Menschen gut geeignet. Gehen Sie z.B. morgens, gleich nach dem Aufstehen barfuß durchs feuchte Gras, ein bis zwei Minuten herum laufen reichen aus. Danach müssen die Füße sehr schnell warm werden. Oder Sie machen meine Lieblingsanwendung, den “Kneippschen Espresso” – ein bis zu 30 Sekunden dauerndes kaltes Armbad im Waschbecken. Das macht sofort wach, entlastet das Herz-Kreislauf-System und fördert die Konzentration. Oder auch das klassische “Wassertreten” z.B. im Badezimmer in einem höheren Behälter auf der Stelle. Gekneippt werden kann drinnen oder draußen zu jeder Jahreszeit, ob durch kalte Güsse, kalte Armbäder oder Schneetreten.- alles regt die Durchblutung an und hilft das Immunsystem zu stärken. Kneipp ging es um Abhärtung- völlig unabhängig von der Jahreszeit. Die Bewegung an der Luft kommt dazu, es reicht ein “normaler Spaziergang”, Sie müsssen nicht joggen. Dann die gesunde Ernährung und die Heilkräuter. Die Ruhe bei einem guten Kräutertee am Abend, beruhigt Ihre Sinne und lässt Sie besser schlafen.
In diesem Sinne genießen Sie den Advent und entspannen Sie am besten ohne Smartphone und Fernsehen mit einem guten Buch.
Eine gute Woche ohne Weihnachtsstress Ihre Helga Schulz Blank helgaschulzb@gmail.com 01704755442