Foto: Helga Schulz Blank
Gönnen Sie sich täglich einen Spaziergang, 20 Minuten reichen. Lassen Sie sich nicht von ungemütlichem Wetter abhalten, der Winter belebt! Zögern Sie nicht, ziehen Sie sich warm an und genießen Sie die klare Luft. Danach bereiten Sie sich einen guten Tee zu. Wußten Sie schon? Die Arzneipflanze des Jahres 2026 ist der INGWER! Ingwer begeistert nicht nur in der Küche, sondern überzeugt auch als vielseitige Heilpflanze. Ob als Tee, Gewürz oder in Hausmitteln: Ingwer stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend und bringt frischen Schwung in den Alltag. Probieren Sie für Ihre tägliche Routine ein Ingwer-Zitronen-Wasser aus: Ein Stück frischen, gewaschenen Bio-Ingwer (ca. 2-3-cm), eine halbe Zitrone, 500 ml heißes Wasser und optional 1 TL Honig. Schneiden Sie den Ingwer in dünne Scheiben, dann mit heißem Waser übergießen und ca. 5-10 Minuten ziehen lassen. Zitronensaft und Honig nach etwas Erkalten zugeben. Das warme Getränk ist ideal nach einem Winterspaziergang, oder am Morgen statt Kaffee. Nach Ihrem Armbad – dem Kneippschen Espresso – solch ein Glas Ingwerwasser und Sie sind hellwach und können wunderbar in den Tag starten. Sie können statt dem kalten Armbad auch kurz barfuß in den Schnee gehen oder auf die feuchte Wiese. Denken Sie immer daran: der Körper muss vor jeder Kaltanwendung warm sein und muss nach der Anwendung nach 3-5 Minuten auch wieder erwärmt sein. Sie dürfen nicht auskühlen. Entweder gehen Sie noch einmal ins Bett oder Sie ziehen sich warm an und machen im Zimmer Gymnastik. Was wir doch alle jeden Morgen tun sollten!
In diesem Sinne Ihre Helga Schulz Blank helgaschulzb@gmail.com 01704755442