Foto: KneippBund
Ein Leben lang fit bleiben. Wer wünscht sich das nicht? Mit dem Bewegungsprogramm “Fünf Esslinger” ist man auf einem guten Weg dahin. Das Programm ist auf den Erhalt von Muskeln und Knochen ausgerichtet, um Osteoporose und Stürze im Alter vorzubeugen. Unser Kneipp Verein bietet ab November dieses Programm als Einstiegskurs für Menschen in der zweiten Lebenshälfte an.
Dr. Martin Runge(*1949 gest.2021), Facharzt mit den Forschungsschwerpunkten geriatrische Rehabilitation, altersbedingte Veränderungen von Muskeln und Knochen und Sturzprävention wusste aus seiner täglichen Praxis, worauf es ankommt, wenn Menschen lebenswert alt werden wollen und auf welche typischen Schwachstellen es ankommt. Keine Übung der “Fünf Esslinger” ist völlig neu. Sie beinhalten jedoch im wissentschaftlich begründeten Zusammenspiel die vier wichtigsten Komponenten – Kraft, Leistung, Dehnung und Balance. Zusätzlich ist gelenkschonendes Ausdauertraining unerlässlich, um Herz und Kreislauf zu stärken. Für sich allein jedoch nicht genung: “Einer mit weniger Muskeln ist schneller im Rollstuhl”, so der Altersmediziner ganz pragmatisch.
Ab 04.11.2022 von 14 bis 15 Uhr gibt es in Zusammenarbeit mit dem Kneipp Verein Esslingen und Umgebung die “Fünf Esslinger” auch beim Generationentreff Denkendorf. Der Übungsleiter Werner Siegle wurde speziell auf das Bewegungsprogramm geschult. Der Kurs umfasst 13 Kurseinheiten. Er findet im Generationentreff Denkendorf Limburgweg 15 statt.
Weitere Info: Anmeldung oder bei Fragen Werner Siegle Tel.: 07024 989871 email: ws5es@gmx.de