Foto: Helga Schulz Blank
gegen die kommende und schon begonnene Erkältungszeit. Mit bewährten Hausmitteln und Pfarrer Kneipp können Sie vorbeugen. Regelmäßiges Händewaschen schützt erwiesenermaßen. Aus Studien weiß man, dass sportlich aktive Menschen seltener an Infekten erkranken. Dabei reicht ein moderates Training, regelmäßig sollte es sein. Sind Sie bereits erkältet und geschwächt, sollten Sie sich schonen. Erholsamer Schlaf hilft, sowie ausreichende Entspannungs- und Ruhepausen im Alltag. Ausgewogen essen – eine vollwertige Kost mit viel Obst und vor allem Gemüse enthält viele Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die wichtig sind, um keinen Infekt zu bekommen. Sandorn z.B. enthält zehnmal so viel Vitamin C wie Zitronen. Der Saft stärkt auf natürliche Weise unsere Abwehrkräfte gegen Infekte. Hat man schon eine Erkältung: dreimal täglich zwei Esslöffel Sandornsaft auf ein Glas Wasser trinken. Sandornsaft enthält auch Vitamin E, Betacarotin und wichtige Vitamine der B Gruppe. Wichtig auch, natürlich abhärten: durch Kälteanwendungen, Wechselduschen nach Kneipp oder ein Kneippscher Arm- oder Knieguss mit kühlem Waser helfen ebenso, damit der Organismus sich an Temperaturreize besser anpassen kann. Vielleicht auch morgens Tautreten im kühlen Gras, danach sofort warme Socken anziehen oder noch einmal kurz ins Bett gehen. Es gibt noch mehr Tipps in der nächsten Woche, ( alles nachzulesen im Kneipp Journal, das Mitglieder erhalten).
Unsere nächste Veranstaltung: “Novembergrau trifft Kräuterduft” am Samstag, den 16.11.24 von 11:00 bis 14:00 Uhr im Gradmannhaus in Ruit, Scharnhauser Straße 25. Wir werden leckere kleine Geschenke herstellen. Die gesammelten Kräuter bringt unsere Referentin Frau Ingrid Wiesler mit. Bitte melden Sie sich an, auch wegen näherer Informationen. Anmeldung per mail: Gieseler-Claudia@web.de
Bis zur nächsten Woche Ihre Helga Schulz Blank helgaschulzb@gmail.com 01704755442