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Finde individuell heraus, welche Körper- und Muskelpartien deiner Aufmerksamkeit bedürfen und was du hierfür tun kannst – Für Mitglieder kostenlos.
Der Funktional Training Test (FTT} ist eine Art funktionelle Anamnese, um die Körperfunktionalität und Bewegungsqualität zu überprüfen. Es können Bewegungsschwächen, Einschränkungen, Asymmetrien und potenzielle Verletzungsrisiken aufgedeckt werden. Zudem kann dadurch ein Gefühl entwickelt werden, ob die Gelenke, Muskeln und Sehnen bei bestimmten Bewegungen eingerostet sind oder nicht. Diese eingerosteten Stellen benötigen erhöhte Aufmerksamkeit.
Eine eingeschränkte Mobilität und Stabilität haben in jeglicher Art von Bewegung und sportlicher Aktivität, ob im Alltag, im Leistungssport oder im Breitensport, negative Auswirkungen. Daher sollte der Funktional Training Test ein fester Grundbestandteil bei allen Gesundheits-, Bewegungs- und Kursprogrammen sein, um Schmerzen zu vermeiden, Verletzungen vorzubeugen, Leistungen zu optimieren und den Spaß an der Bewegung zu fördern.
Die FTT-Auswertung erfolgt über einen schriftlichen Auswertebogen. Bei Ausführung aller in dieser Broschüre aufgeführten Übungen können maximal 63 Punkte erreicht werden. Zur Bewertung kommt ein einfaches Ampelsystem zum Einsatz: Rot, Gelb und Grün.
Interesse am FTT?
Der Test kann von Einzelpersonen oder Übungsgruppen bei unserem Übungsleiter Sönke Maart (Tel.: 0151 / 22 61 72 34, s29-maart@t-online.de) gebucht werden – für Mitglieder völlig kostenlos.
Mehr Informationen unter: www.tvz-neckar.de