Foto: Lisa Geiger
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – bei unserem Intervall-Workout im Freien ist für jeden etwas dabei. Nach einem Warm-Up finden Übungen im Stil von HIIT und Tabata statt mit dem Ziel, fit zu werden, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen – und das in kurzer Zeit. Verschiedene Plank-Varianten und Übungen wie Mountain Climber, Super(wo)man, Squad und Sit-Ups stehen auf dem Programm. Am Ende gibt es ein Cool Down mit Dehnen.
Jeden Mittwoch (außer in den Ferien) bei trockenem Wetter von 9:00 bis 10:00 Uhr. Außengelände am Vereinsheim (Barbarossastr.41). Benötigt wird eine Matte, etwas zu Triken und Sportkleidung. In diesem Kurs können die Teilnehmer:innen auch ihre Kleinkinder mitbringen, die sich während des Trainings selbst beschäftigen dürfen (Bitte an Spielzeug denken). Leitung: Lisa Geiger, fitmitlisa@gmx.net
Sei dabei – dein Körper wird es dir danken!