Foto: Helga Schulz Blank
einen guten und gesunden Start ins neue Jahr. Genießen Sie ein paar besinnliche Tage, essen Sie noch ein paar Plätzchen und trinken Sie, wenn Sie mögen, ein gutes Glas Wein, Sekt oder ein Bier. Dann im neuen Jahr, in der ersten Woche, wenn noch alles ruhig ist, gehen Sie ein wenig in sich. Lassen Sie z.B. bei einem Spaziergang das vergangene Jahr Revue passieren. Meditieren Sie zwischendurch, lehnen Sie sich an einem Baum an, spüren Sie an seinem Stamm was gut oder weniger gut bei Ihnen war. Am Sylvesterabend nehmen sich die Meisten viel vor, gute Vorsätze werden gemacht, aber schnell vergesen. Also ich schlage vor, in Ruhe, draußen im Wald, am besten bei schönem Wetter, über alles nachzudenken und vernünftige, gut durchführbare Vorsätze zu fassen. Dabei denken Sie unbedingt an die 5 Elemente von Sebastian Kneipp: Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilkräuter und Ordnung ( Lebensordnung, innere Aufgeräumtkeit ). Mehr ist nicht nötig – Bewegung und Sport können
Sie im Fitnessstudio machen, aber auch vor der Haustür. Sie sollten unbedingt einige Vorkehrungen treffen, um nicht gleich wieder aufzugeben. Die Laufschuhe müssen griff-und sichtbereit stehen. Sie müssen für sich Anreize schaffen. Es sind schon einige Vorbereitungen zu trefffen, um dabei zu bleiben. Sie müssen für sich überlegen welche Steine Sie aus dem Weg räumen müssen, und wie Sie Anreize für sich schaffen um durchzuhalten. Das gilt genauso für das Essen (Ernährung, Kräuter). Ans Wasser denken Sie morgens im Bad. Vielleicht können Sie in der Mittagpause die “Ordnung” einbauen – 5 Minuten komplett abschalten vielleicht, gerne auch etwas länger. Viel Erfolg beim Umsetzen.
Ihre Helga Schulz Blank, helgaschulzb@gmail.com 01704755442