Foto: Helga Schulz Blank
….wünschen wir Ihnen allen. Das vergangene Jahr hat uns gezeigt, dass Wandel und Herausforderung immer auch Chancen für Wachstum sind. Wenn wir im Sinne Sebastian Kneipps mit Mut, Herz und einem festen Glauben an das Gute voranschreiten, können wir auch die Aufgaben des kommenden Jahres gemeinsam meistern. Bleiben Sie im neuen Jahr achtsam, gönnen Sie sich jeden Tag wenigstens einen Moment für sich. Atmen Sie z.B. bewusst, nehmen Sie ihren Atem wahr, bei einer kleinen Pause, vielleicht einfach am Fenster, schalten kurz ab. Oder Sie gehen bewusst ein paar Schritte, konzentrieren sich eine kurze Zeit auf das, was Sie gerade tun, also auch Routinetätigkeiten. Achtsamkeit meint ein bewusstess Wahrnehmen dessen, was gerade ist, (in mir und um mich herum), also diese Realität anzunehmen, ohne sie zu bewerten. Bleiben Sie in diesen Momenten bei sich, schalten Sie möglichst das Aussen ab, lassen Sie los. Das Loslassen kann auf alle Lebensbereiche bezogen werden, Entrümpeln der Wohnung, des Geistes, von unrealistischen Erwartungen an die anderen und an uns selbst. Solange wir an den Dingen und Vorstellungen hängen, leiden wir. Zu “Loslassen” gehört auch die Fähigkeit, sich bewusst zu entspannen.
“Seien Sie dankbar für das, was ist, und zuversichtlich, das kommt, was Sie sich wünschen.” (Johanna Katzera)
In diesem Sinne, Ihnen allen ein gutes, gesundes und lichtvolles neues Jahr, Ihre Helga Schulz Blank helgaschulzb@gmail.com 01704755442