Foto: Helga Schulz Blank
Wussten Sie, dass Bewegung nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf das Immunsystem wirken kann? Die beste Wirkung auf das Immunsystem erzielt man natürlich durch eine Kombination aus allen 5 Kneippschen Elementen. Dabei wird aber die Wirkung des Kneippschen Elements Bewegung auf das Immunsystem oft unterschätzt. Wer hier allerdings auf das Motto „Viel hilft viel“ setzt, wird nicht zum Ziel kommen, weiß Dr. Hans-Georg Eisenlauer, Orthopäde und Vizepräsident des deutschen KneippBundes. „Im Maße liegt die Ordnung. Jedes zu viel oder zu wenig setzt an Stelle von Gesundheit die Krankheit.“ Dieses Zitat von Sebastian Kneipp trifft nämlich auch auf die Bewegung zu. Bewegung beeinflusst den ganzen Menschen mit seinen Haltungs- und Bewegungsorganen (Sehnen, Muskel/Faszien, Bändern, Knochen, Gelenken), dem Herz- Kreislaufsystem, den Inneren Organen, dem Gehirn und Nervensystem sowie der Psyche. Auch ist der Einfluss der Bewegung auf das Immunsystem, den Kneipp beobachtete, zwischenzeitlich wissenschaftlich belegt.
Bei moderater Bewegung wird dieser negative Einfluss auf das Immunsystem nicht beobachtet – sondern sogar eine Vermehrung der Immunzellen und eine Steigerung der Aktivität der Killerzellen, die uns vor Infektionskrankheiten, aber auch der Ausbreitung von Tumorzellen schützen. Diese Reaktion des Immunsystems und der zusätzliche mechanische Einfluss der Steigerung des Herzminutenvolumens, die Erhöhung des Blutdrucks mit die damit verbundene Mehrdurchblutung vorher minderdurchbluteter Gebiete, beeinflussen das Immunsystem positiv.
Am 17. März 2023 bieten wir im Mehrgenerationenhaus Pliensauvorstadt um 19 Uhr einen Vortrag an – Thema ist Rückengesund. Wir zeigen Ihnen auch Übungen. Sie können auch gleich mitmachen und erfahren was sinnvoll ist.
Ansprechpartner: Helga Schulz Blank helgaschulzb@gmail.com Tel.: 01704755442