Foto: Helga Schulz Blank
In letzter Zeit sehen und hören wir vermehrt Artikel übers Eisbaden, bzw. baden in sehr kaltem Wasser. Ich finde es sehr positiv, dass man herausgefunden hat wie gesund das ist, und dass Pfarrer Sebastian Kneipp immer bekannter wird, nicht verstaubt, sondern hoch aktuell ist. Nach dem FOCUS Online Ratgeber:
Eisbaden kann das Immunsystem ordentlich stärken – aber nur, wenn Sie es richtig angehen.
Die Wassertemperatur liegt beim Eisbaden nahe dem Gefrierpunkt von Wasser. „Vom Prinzip der Wechselduschen wissen wir: Das abwechselnde Verengen und Weiten der Blutgefäße kann sich positiv auf das Immunsystem, das Herz-Kreislaufsystem, das Bindegewebe, die Regenerationsfähigkeit nach dem Sport und auch auf die Psyche auswirken und so das allgemeine Wohlbefinden steigern“, erklärt Kardiologe, Internist und Sportmediziner Dr. Milan Dinic gegenüber FIT FOR FUN. Eisbaden sollten Sie niemals alleine, mindestens eine weitere Person sollte Sie begleiten. Beim Eisbaden wird der Körper in einen Schockzustand versetzt, auf den jede Person anders reagieren kann. “Ein gesunder Kreislauf ist Voraussetzung für alle, die den Kältekick erleben möchten. Denn durch das winterkalte Wasser verkleinern sich die Gefäße, der Körper reagiert mit Stresshormonen dagegen und der Blutdruck steigt kurzfristig an”, sagt Dinic.
Mein Rat: Testen Sie es zu Hause mit einem einfachen Plastikbehälter. Sie stehen im kalten Wasser, vielleicht auch mit Eiswürfeln befüllt, heben abwechseln ein Bein aus dem Wasser (Storchengang). Bitte nicht zu lange und eventuell vorher den Arzt fragen, ob es für Sie zuträglich ist. Die vielen Brunnen in Esslingen werden wohl auch bald befüllt werden. Leider können wir uns nicht hinein stellen. Aber unter Umständen in einem Bach oder Flüsschen die Füße nach einer Wanderung erfrischen, vielleicht an der Katharinenquelle?
Bis zur nächsten Woche Helga Schulz Blank helgaschulzb@gmail.com 01704755442