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In Total Body gibt es körperstraffendes Workout auf Basis der eigenen Körperkraft. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Konditionstraining im Kraftausdauerbereich mit Stärkung der Muskelkraft. Zum Abschluss eines jeden Kurses gibt es ein kurzes Cool down und Übungen zur Entspannung.
Qigong ist eine Möglichkeit zur Gesunderhaltung. Es ist für jeden leicht erlernbar und auszuführen und wirkt regulierend auf körperlicher und psychischer Ebene. So wird das Immunsystem gestärkt und das körperliche Wohlbefinden sowie die Achtsamkeit der eigenen Körperwahrnehmung gesteigert.
Functional Fitness setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates und ist daher eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, wenn es darum geht, gezielte Muskelgruppen zu stärken. Lizenzierten Übungsleiter*innen Unsere stellen Krafttraining und Muskelaufbau, sowie Beweglichkeit und Muskulatur in Dehnung den der Mittelpunkt Übungsstunden.
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der gesamten Muskulatur.Durch den Einsatz von Kleingeraten (Tube, Thera Band, Flexibar, Kurzhanteln, etc.) wird der Körper durch muskelkräftigende Übungen definiert.