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Wenn Sie kaltes Wasser auf Ihrer Haut nicht gewöhnt sind oder wenn Sie Bedenken haben, beginnen Sie Ihr Gesundheits-Training mit Wechselgüssen. Durch das warme Wasser wird der Körper auf den nachfolgenden Kaltguß vorbereitet. Es fühlt sich prückelnd und angenehm an. Gewechselt wird zweimal und mit dem kalten Guss beendet. Wechselgüsse sind ein optimales Gefäß – Training. Hierzu benötigen Sie ein Kneipp-Giessrohr als Brause- oder Duschaufsatz. Sie beginnen am rechten Fuss aussen und führen den Wasserstrahl aufwärts bis zur Hüfte, verweilen dort kurz und führen den Wasserstrahl vorne innen am Bein wieder abwärts. Dasselbe am linken Bein wiederholen. Schon haben Sie eine Mini-Wellness-Kur zuhause durchlaufen. Zum Abschluss dann noch die rechte und dann die linke Fuss-Sohle abgiessen. Für anschliessende Wärme sorgen z.B. Socken oder 30 Minuten ins Bett.
Mehr Informationen finden Sie im Internet: www.kneippbund.de oder gerne auch Helga Schulz-Blank, 2.Vorsitzende des Kneipp-Vereins Esslingen u. Umgebung e.V., Tel. 01704755442 oder helgaschulzb@gmail.com