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Unser Yogaunterricht orientiert sich an der klassischen Lehre von Swami Sivananda. Die Stunden verbinden Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Mantras und wohltuende Tiefenentspannung zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper und Geist.
Eine typische Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, bevor Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Asanas folgen. Je nach Stunde kommt auch eine kleine Meditation dazu. Den Anfang und den Abschluss begleiten Mantras, bevor die Stunde mit einer wohltuenden Endentspannung ausklingt.
Auch im Jahresverlauf gibt es kleine Unterschiede. Im Winter werden etwas mehr Asanas eingebaut als im Sommer, da der Körper bei kälteren Temperaturen eher auskühlt.
Regelmäßiges Üben stärkt Kraft und Beweglichkeit, verbessert die Körperwahrnehmung und kann dabei unterstützen, innere Balance zu finden – eine wohltuende Möglichkeit zur Stressbewältigung und Regeneration im Alltag.
Freitag, 18:00–19:30 Uhr, Turnhalle der Seewiesenschule. Der neue Kurs startet am 06.11.2026 und geht über 10 Einheiten. Anmeldung bei Bettina Lange: bettinalange@gmx.net
Eine Schnupperstunde ist nach vorheriger Anmeldung möglich. Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind herzlich willkommen!