Foto: Kneipp Bund
… und wir haben Rezepte: das klassische Wassertreten ist empfehlenswert. Sie können es in einem etwas größeren Eimer auf der Stelle gut ausführen: egal ob in der Badewanne, auf dem Balkon oder im Garten. Mit einer Gießkanne dürfen Sie auch Güsse machen. Bitte bei allen Anwendungen daran denken: immer rechts beginnen und links beenden. Ein Armbad ist im Waschbecken sehr gut durchzuführen. Probieren Sie auch einfach mal den Gesichtsguss aus, er wirkt erfrischend und belebend. Sie nehmen dazu am besten den Brauseschlauch, können den Guss aber auch im Garten mit einer Gießkanne durchführen, auch die Kinder werden begeistert sein. Mit der Gießkanne können Sie gerade draußen alle Güsse durchführen ohne all zuviel Wasser zu benutzen. Pfarrer Sebastian Kneipp hat damals seine Patienten mit dem Gartenschlauch und der Gießkanne behandelt. Gerade bei diesen Temperaturen bietet sich das an und macht Spaß. Zwischen jeder Anwendung sollten zwei Stunden Pause liegen um den Kältereiz des Wassers optimal zu verarbeiten.
Als Mahlzeit bei den hochsommerlichen Temperaturen empfeheln wir Kräuterquark mit Pellkartoffeln. Den Quark sollten Sie selber herstellen, am besten mit frischen Kräutern aus dem Garten, Tiefkühlkräuter gehen aber auch. Die Zubereitung ist einfach: Zwiebeln und Knoblauch hacken, die Kräuter, Salz und Pfeffer in den Quark, eventuell mit Naturyoghurt vermischt, geben und alles gut verrühren.
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