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Gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt den Rücken, verbessert die Haltung und löst Verspannungen. In unseren Rückenfit-Kursen trainieren wir mit abwechslungsreichen Übungen und verschiedenen Kleingeräten die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Auch Mobilisationsübungen, Ganzkörpertraining, Reaktionsübungen sowie Elemente der progressiven Muskelentspannung gehören zu abwechslungsreichem Programm.
Die Übungen sind sanft, effektiv und für jede Altersgruppe geeignet – besonders für Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
10 Einheiten à 60 Minuten. Schnupperstunde und Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung: olgasport@gmx.net
Kurszeiten (freitags):
10:30–11:15 Uhr – Rückenfit I
Ort: Gymnastikhalle am Vereinsheim