Foto: Helga Schulz Blank
Digital Detox am Wochenende, bewusst das Handy zur Seite legen und stattdessen ein gutes Buch lesen. Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht? Die Lehre von Sebastian Kneipp erinnert uns daran, wie wichtig Balance und Lebensordnung sind: Zeit für sich selbst, für Erholung und für echte Erlebnisse abseits von Bildschirmen. Wir erinnern uns: Jeden Tag ein kleiner Spaziergang, 20 Minuten reichen und danch einen guten Tee genießen. Am Morgen laufen Sie kurz durch den Schnee oder das kalte Gras und legen sich noch einmal ins Bett um zu erwärmen. Am Abend nehmen Sie z.B. ein gutes Heubad, am besten mit echtem Heu, vielleicht vom KneippBund. Für das Heu benötigen Sie einen textilen Beutel, der gut verschlossen werden kann. Das Heu soll nicht in den Abfluss gelangen. Ich schließe den Beutel mit einer Klammer aus Plastik, die es im Baumarkt oder bei Ikea gibt. Die Strahlungswärme und die ätherischen Öle der Gräser und Blüten im Heu wirken schweißtreibend, hautreinigend und entspannend. Der Kreislauf wird angeregt, der Blutdruck stabilisiert sich. Das Heubaden hat sogar positive Effekte bei entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma oder Arthrose. Die schmerzstillende Wirkung eines Heubads bei diesen Krankheitsbildern wurde bereits durch eine Studie aus dem Jahr 2004 belegt, die in der Zeitschrift „Physikalische Medizin, Rehabilitationsmedizin, Kurortmedizin“ veröffentlicht wurde. Die Schmerzlinderung war schon nach der ersten Anwendung zu spüren.
Bei Allergien gegen Gräserpollen oder bei starkem Asthma sollte man auf das Heubaden lieber verzichten. Ansonsten ist diese Therapieform sehr gut verträglich.
Eine gute Woche Ihre Helga Schulz Blank helgaschulzb@gmail.com 01704755442