Foto: Helga Schulz Blank
….Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und Lebensordnung (Balance) – bildet ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das vor über 150 Jahren von Sebastian Kneipp entwickelt wurde. Es stärkt Körper, Geist und Seele, aktiviert die Selbstheilungskräfte, fördert das Immunsystem und sorgt für ein ausgewogenes Gleichgewicht. Kneippen ist so viel mehr als „nur“ Wassertreten. Seine Lehre beruht auf der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen: eine Philosophie, die im hektischen Alltag von heute aktueller ist denn je. Bei unserer Auftaktveranstaltung haben wir den Teilnehmern gezeigt, wie wichtig Berührung ist, und was im Körper ausgelöst wird wenn sie ganz ausbleibt. Wir können uns auch selbst berühren, uns umarmen, uns oder ein Tier streicheln. Ganz ohne Berührungen kann es zu körperlichem und psychischem Stress kommen, da die Ausschüttung von Bindungs- und Glückshormonen wie Oxytocin ausbleibt. Folgen sind Einsamkeit, ein erhöhtes Cortisollevel (Stress), depressive Verstimmungen, nachlassende Resilienz und ein Gefühl der Leere. Langfristig kann dies sogar den kognitiven Abbau fördern. Berührung ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. Es kann Ängste reduzieren, das Immunsystem stärken und bei der Verarbeitung von traumatischen Erfahrungen helfen.
Wir haben auch Waschungen kennenglernt: die Ober- und Unterkörperwaschung, die zusammen die Ganzkörperwaschung bildet. Wir fangen beim Oberkörper an, wenn wir die Ganzkörperwaschung durchführen wollen. Jede Waschung hat eine Wirkung, also auch nur Oberkörper oder Unterkörper. Die Leibwaschung ist eine sehr einfache Waschung, sie hilft besser zu schlafen. Sie wird möglichst im Bett, vor dem Schlafengehen durchgeführt. Wir benutzen dazu ein Tuch oder einen Waschhandschuh. Das Tuch kann mehrfach gedreht werden, damit die Kühle erhalten bleibt. Der Handschuh muss öfters ins Wasser getaucht werden.
Ihnen eine gute Woche Helga Schulz Blank, helgaschulzb@gmail.com 01704755442