Foto: Helga Schulz Blank
der KneippBund hat einen schönen Adventskalender herausgegeben: 24 Tage Achtsamkeit, Wärme und Natur – für Körper und Seele. Wir hatten auch einen wunderbaren WeihnAchtsamkeitsabend am 26.11.2025 zur Einstimmung auf den Advent. Frau Regina Schleid hat uns mit Geschichten, mit Übungen zur Achtsamkeit sehr emotional und einfühlsam auf die kommenden Wochen eingestimmt. Wir gehen gestärkt in die hektische Zeit, können zur Ruhe kommen, bei einem guten Tee und gesunden Knabbereien am Abend uns fallen lassen und entspannen. Wir haben auch gelernt am Arbeitsplatz mal einige Minuten abzuschalten, kurz bei sich im “Hier und Jetzt” zu sein. Dafür reichen tatsächlich einige Minuten – schauen Sie in die Ferne – aus dem Fenster, vielleicht auf einen Baum, bleiben Sie bei sich, schweifen nicht in Gedanken ab, (das ist auch gut für die Augen, immer wieder von Computer hoch zu schauen).
Kneipp empfiehlt: Beginne den Tag mit einem kalten Armguss- er belebt, stärkt den Kreislauf und erfrischt den Geist. Das können Sie mit dem Duschschlauch machen, geht aber auch im Handwaschbecken. Tautreten eignet sich ebenso für den Morgen. Nach den kalten Anwendungen muss der Körper immer schnell warm werden, er darf nicht auskühlen. Ziehen Sie sich etwas Warmes an oder gehen Sie noch einmal kurz ins Bett. Eine gute Woche Ihre Helga Schulz Blank, helgaschulzb@gmail.com 01704755442